СТРЕССУ – НЕТ! УСПЕХУ – ДА!

Жизнь – это вечный экзамен,

Да жаль, расписания нет.

И в жизни мы часто тянем

Невыученный билет.

И вспоминаем старательно,

задумчиво в пол глядим,

Но некому подсказать нам:

Мы с жизнью один на один.

     Психологическое сопровождение обучающихся при подготовке к государственной итоговой аттестации имеет большое значение. Актуальность психологической подготовки к ГИА трудно недооценить. Это связано с тем, что любой экзамен является стрессовой ситуацией.  

     Подготовка к экзаменам – процесс многокомпонентный и сложный, где каждая из составляющих успеха незаменима. Психологическая готовность так же важна, как и хорошее владение знаниями по предмету.

    Основными задачами работы педагога-психолога МОУ «ТШИ СОО» по сопровождению выпускников в период подготовки к ГИА являются:

1) повышение сопротивляемости стрессу в результате: а) ознакомления с основными способами снижения тревоги в стрессовой ситуации; б) возрастания уверенности в себе, в своих силах.

  В текущем учебном году с выпускниками были проведены  занятия  «Стрессу – НЕТ, успеху – ДА!», «Экзаменационный стресс: как с ним бороться», «Способы снятия нервного напряжения».

    В ходе данных занятий выпускникам было предложено посмотреть видеоконсультацию директора института возрастной физиологии РАН, профессора, академика Безруких М.М. , которая дает рекомендации, как успокоиться во время экзамена, как правильно распределить время и нагрузку в учетом индивидуальных  особенностей.

   На протяжении занятий учащиеся, работая в группах, выводили правила правильного отношения к ситуации сдачи экзамена (в виде слогана). Педагог-психолог знакомила ребят с симптомами экзаменационного стресса, со способами снятия нервного напряжения: дыхательная релаксация и аутотренинг.

В помощь выпускникам был оформлен тематический стенд. Учащимся 11 класса были вручены памятки «Как успокоиться на экзамене».

Орехова О.А., педагог-психолог МОУ «ТШИ СОО»